Камчатский центр для несовершеннолетних
Новости центра
Здоровые привычки
от 16 июня 2024 года
Здоровые привычки
фото новости

Предлагаем вам основные здоровые привычки, которым стоит развивать ребенка с первых дней жизни, а также соблюдать их на протяжении всего детского возраста.

  • Соблюдать режим дня. Гулять, делать уроки, ложится спать, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Организм ребенка способен быстро привыкнуть к режиму, и ему будет легче справляться с дневными нагрузками;
  • Сбалансированное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка;
  • Соблюдение личной гигиены. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. Вовремя удаленные с тела частички пота, пыли и грязи — это снижение риска заболеваний;
  • Физическая активность. Занятия спортом развивают мышечную активность, ловкость и легкие, укрепляют сердечно – сосудистую и нервную  системы;
  • Прогулки на свежем воздухе. Даже в пасмурную погоду солнце оказывает свое позитивное воздействие на человека. Лучше всего прогуливаться  в парках, по набережной или по красивым лесным тропинкам.
  • Контроль органа зрения. Необходимо выполнять зарядку для глаз и соблюдать гигиену зрения.
  • Придерживаться правил здорового сна. Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
  • Следить за эмоциональным и психическим состоянием. Главным фактором в процессе укрепления здоровья вашего ребенка – гармоничный психологический климат в семье. Если ребенку дома комфортно, он чувствует любовь и заботу, ощущает поддержку и понимание, то он будет счастлив, уверен в себе и спокоен. Положительные эмоции укрепляют иммунитет, улучшают гормональный фон, нормализуют метаболические процессы не только у детей, но и у взрослых.

Вы здесь: Главная Новости Новости центра Здоровые привычки
Главное
Решаем вместе
Есть вопрос?
 2018 - 2024 краевое государственное автономное учреждение социальной защиты «Камчатский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»
Сайт centrmilkovo.ru является официальным сайтом Камчатского центра для несовершеннолетних
Электронная почта info@centrmilkovo.ru является официальной электронной почтой Камчатского центра для несовершеннолетних
Все материалы сайта доступны по Лицензии о распространении информации.
Ограничение по возрасту: 6+ | Сегодня: 24 июля 2024 года, среда
Представительства в социальных сетях
Контакты в социальных медиа ttps://t.me/centrmilkovo
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз